แปลจาก: Zen, shinpuru seikatsu no susume.

หนังสือเล่มนี้ได้นำเอากฎ 100 ข้อมาแนะนำในการปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีและมีความสงบสุขมากขึ้นง่าย ๆ ตามแนวคำสอนของเซน ซึ่งในเล่มได้แนะนำให้เราเปลี่ยนที่ตัวเองเพียงเล็กน้อยด้วยการลองใช้ชีวิตที่เรียบง่าย สบาย ๆ โดยการหาความสุขรอบตัวที่เรามองข้ามไป อย่างเช่น การใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ให้เวลาอยู่นิ่ง ๆ กับตัวเองและค่อย ๆ พิจารณา เรียนรู้พฤติกรรม เช่น การกิน การหายใจ การนั่งสมาธิ เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย แล้วชีวิตจะเป็นระบบระเบียบ อีกทั้งยังจัดการทุกอย่างในชีวิตได้ง่ายขึ้น.